De hele træningslektioner svarer til vores populære træninger i vores lokaler i MST-Nordic. Holdene er som regel altid booket fordi medlemmerne virkelig kan mærke en forbedring af kroppens velvære. Her træner du alle elementer af MST-metoden: vi træner balance, styrker og øger bevægeligheden af kroppens led. Herudover træner du målrettet på at forbedre din kropsholdning, så du minimerer sild og smerter. I videoerne har vi rutinerede MST medlemmer der viser hvordan øvelserne udføres effektivt og korrekt.
Din balance er afgørende for din kropsholdning. Hvis du ikke har styr på balancen, slider du unødigt på din krop. Det kan resultere i skader, smerter – og i værste fald kan man miste balancen og falde. Med en række øvelser, der er direkte målrettet god balance, sikrer MST-træningen, at du forstår principperne og teknikkerne bag en god balance. Forståelsen for alle øvelserne er vigtig, og vi gør os umage for at forklare dig hvorfor vi laver de forskellige øvelser – det er ikke nok at gentage øvelserne “bevidstløst” uden at vide, hvorfor du laver dem.
Bevægelighed er en af grundpillerne i MST-filosofien. Man kunne også kalde det for rygraden i vores træning. Og netop rygraden er vigtig: Ondt i ryggen, ondt i leddene, ondt i knæ og hofter rammer mange danskere over 50. Med MST-træning kan smerter og skavanker ofte forbedres markant eller forsvinde helt, hvilket giver langt bedre livskvalitet og frihed til at gøre de ting, du vil. Uden at kroppen protesterer!
Vi kender det alle sammen. Hovedet hænger, skuldrene falder ned og vi spænder op i nakken. En god kropsholdning kommer ikke af sig selv. Den kan og skal læres og holdes ved lige. Med MST lærer du teknikkerne, så du bevæger dig anatomisk korrekt. Og når din kropsholdning bliver vedligeholdt på den rigtige måde, vil resultatet blive bedre træning og generelt øget energi – også når du ikke træner.
De fleste af os oplever at have spændinger i kroppen og efterfølgende smerter. Ofte sidder smerterne i ryg og nakke og gør ondt over en periode. Smerter kan opleves alle steder i kroppen, hvor der ikke er balance mellem led og muskulatur, når vi overbelaster kroppen, enten ved uhensigtsmæssige bevægelser eller ved for hård belastning. Ved hjælp af simple strækøvelser, kan du afhjælpe spændinger og blive mere bevægelig og slippe for smerter.
Vi tilbyder også MST-træning med læge Catrine Neble. MST er nemlig en fantastisk brugbar træningsmetode for alle, der har haft specifikke skader: Skulder- og rygproblemer, smerter i hofte og knæ eller generelle ledsmerter. Sammen med vores læge gennemgår vi både hvad der sker, når skaderne opstår og viser dig helt konkrete øvelser, der kan afhjælpe problemerne.
Vi glæder os utroligt meget til at gå i luften og vise jer en masse spændende måder at træne på
